Kiến thức nên biết về sữa cho bà bầu

Khái niệm về sữa cho bà bầu?

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cho thai nhi phát triển hoàn chỉnh và mạnh khỏe. Việc ăn uống mỗi ngày có thể không giúp cung cấp được đầy đủ dưỡng chất. Vì thế các mẹ sẽ chọn thêm một giải pháp đơn giản khác đó là uống sữa cho bà bầu.

Loại sữa này thực chất là thức uống được sản xuất theo công thức nghiên cứu bởi các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa. Nó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có thể tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

Công dụng thực tế của sữa cho bà bầu

Nhiều người vẫn uống sữa cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Thế nhưng, họ thật sự không hiểu hết được những lợi ích thực tế mà nó mang lại. Để giúp thai nhi luôn khỏe mạnh và phát triển bình thường, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng. Vì thế, hãy tập uống sữa bà bầu để tăng cường dinh dưỡng.

Trong loại sữa này có chứa rất nhiều thành phần như canxi, axit folic, vitamin và sắt,… Khi mang thai cơ thể phụ nữ thường rất dễ thiếu đi những dưỡng chất kể trên. Uống sữa là cách tốt nhất giúp bổ sung nhanh chóng. Vậy sữa dành cho bà bầu có công dụng gì?

• Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ khi mang thai
• Hỗ trợ thai nhi phát triển về xương, răng và trí não
• Giảm thiểu khả năng dị tật ở thai nhi
• Hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi trong khi mang bầu
• Tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế táo bón.

Thời điểm nào tốt nhất để uống sữa cho bà bầu?

Hầu như ở những tuần đầu, các chị em phụ nữ thường chưa biết được sự tồn tại của thai nhi. Bởi đây chỉ là giai đoạn đầu của quá trình mang thai. Lúc này, thai nhi rất bé chỉ bằng hạt đậu nhỏ. Cơ thể người mẹ cũng chưa thay đổi quá lớn. Để nhận biết nhanh chóng, các chị em có thể sử dụng que thử thai. Vào giai đoạn này vì chưa biết nên chẳng ai uống sữa để bổ sung dinh dưỡng.

Bắt đầu từ tuần thứ 5 trở đi, mọi dấu hiệu bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn. Người mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Vậy có nên bắt đầu uống sữa hay không. Thông thường, quá trình mang thai được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài khoảng 3 tháng. Lúc này, các bác sĩ khuyên rằng nên uống sữa cho bà bầu vào 3 tháng đầu. Lúc này, cơ thể cần bổ sung lượng dinh dưỡng khá lớn để cho thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ rằng chế độ ăn uống này phải hợp lý để tránh tăng cân quá sức không tốt cho quá trình mang thai. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể uống sữa ở 2 giai đoạn còn lại nhưng với lượng vừa đủ.

Một số loại sữa cho bà bầu phổ biến hiện nay

Mang thai nên uống sữa dạng gì để hấp thụ tốt nhất và dễ uống. Rất nhiều chị em khi có bầu đều có vị giác nhạy cảm với tất cả các loại đồ ăn, thức uống. Vì thế, bạn cần phải chọn loại sữa thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu. Dưới đây là một vài loại sữa cơ bản:

• Sữa nguyên kem: Loại sữa này có thành phần 100% là sữa bò nguyên chất được chế biến khá cẩn thận đảm bảo an toàn nhờ quá trình sản xuất hiện đại. Uống loại sữa này có thể bổ sung canxi và rất nhiều loại vitamin khác nhau. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ rất dễ tăng cân.
• Sữa tiệt trùng: Mọi hoạt động của cơ thể mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu người mẹ ăn những thực phẩm không an toàn có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì thế, trong thời gian này, các bà bầu chỉ nên uống sữa đã được tiệt trùng.
• Sữa gạo: Để đảm bảo an toàn, các mẹ có thể tự làm sữa gạo để uống ngay tại nhà. Bởi sữa gạo cũng chứa rất nhiều canxi cũng như vitamin.
• Sữa đậu nành: Đây cũng là loại sữa mà các mẹ có thể uống trong giai đoạn này. Đậu nành là loại hạt chứa khá nhiều dinh dưỡng nên có thể giúp mẹ bổ sung đầy đủ những thứ đang thiếu.
• Sữa hạnh nhân: Ngoài đậu nành thì hạnh nhân cũng là loại hạt khô có nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nó còn giàu chất xơ và sắt. Hơn nữa, uống sữa hạnh nhân sẽ không làm tăng cân.
• Sữa yến mạch: Loại sữa này giúp các mẹ bổ sung các khoáng chất như K, P…..
• Sữa công thức: Ngoài những loại sữa kể trên thì một số mẹ thường sử dụng sữa công thức. Bởi những loại sữa này được sản xuất theo công thức chuẩn của các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu phù hợp với nhiều đối tượng. Bạn sẽ không cần phải mất thời gian chế biến mà chỉ cần pha cùng với nước để uống mỗi ngày.

Kinh nghiệm chọn sữa bầu nào tốt và an toàn

Đây là lần đầu tiên, bạn tìm hiểu những loại sữa bầu nào tốt để sử dụng. Vì thế, bạn chưa có quá nhiều kinh nghiệm để chọn mua sao cho tốt. Những thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

Chọn loại sữa dễ uống nhất

Như đã đề cập ở trên, sữa dành cho bà bầu có rất nhiều dạng khác nhau từ loại sữa được làm từ nguyên liệu khô đến các loại sữa công thức. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với cơ thể của bạn.Vì thế, hãy chú ý đến hương vị để uống dễ dàng hơn. Nếu sau khi uống lần đầu, bạn cảm thấy không phù hợp thì hãy đổi loại sữa khác. Bởi vì nếu cơ thể cảm thấy khó chịu thì sẽ không hấp thu được nhiều dưỡng chất.Hiện nay, trên thị trường, các loại sữa cho bà bầu được bán với nhiều hương vị khác nhau. Tùy theo khẩu vị của mỗi người mà chọn loại ưa thích để uống.

Sữa bầu loại nào tốt

Xem xét thành phần của sữa

Thêm một vấn đề nữa mà bạn cần phải quan tâm đó chính là xem xét thành phần của sữa. Đây là vấn đề khá quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi nếu sữa chứa những thành phần không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và cả mẹ.

Mỗi loại vitamin và khoáng chất có trong sữa đều có vai trò khác nhau. Vì thế, khi lựa chọn bạn nên chú ý đến những thành phần này. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp cho thai nhi phát triển toàn diện.

Chọn loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa

Thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều. Một số người thường có biểu hiện nôn ói, kén ăn,…. Hệ tiêu hóa của họ hoạt động rất kém. Đó chính là lý do vì sao bạn nên chọn loại sữa dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa, những loại sữa này cần phải hạn chế được tình trạng táo bón để các mẹ có thể luôn khỏe mạnh.

Tham khảo mức giá của các loại sữa

Không phải ai cũng có khả năng mua những loại sữa nhập ngoại đắt tiền. Vì thế, trước khi mua họ thường phải tìm hiểu thật kỹ về mức giá. Điều này cũng dễ hiểu bởi không phải bạn chỉ uống ngày một ngày hai mà cả quá trình dài.

Tuy nhiên, cũng đừng vì quá tiết kiệm mà chọn những loại sữa kém chất lượng. Điều này sẽ khiến cho cả mẹ và bé gặp vấn đề về sức khỏe. Trước khi chọn mua bạn nên tham khảo giá cả của nhiều loại ở những nơi uy tín để dễ chọn hơn.

Chú ý đến nguồn gốc và thông tin của sữa

Ngày nay, khi vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu, các mẹ thường bỏ ra số tiền lớn để mua sữa ngoại nhập. Tuy nhiên, những sản phẩm này cũng có thể là hàng nhái kém chất lượng và có nguồn gốc không rõ ràng. Chính vì thế, việc quan trọng mà bạn cần làm khi chọn mua sữa đó chính là xem kỹ xuất xứ và những thông tin được dán trên bao bì. Bên cạnh thông tin này, bạn còn phải xem xét thêm hạn sử dụng để đảm bảo sữa là hàng mới.

Chọn loại sữa của thương hiệu danh tiếng

Hầu hết những thương hiệu nổi tiếng về sữa cho bà bầu đều đã được nhiều người dùng sử dụng qua. Điều này sẽ khiến bạn yên tâm hơn khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu là sữa nhập ngoại thì hãy chắc chắn rằng họ đang bán sản phẩm chính hãng.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa cho bà bầu

Không phải cứ uống sữa bà bầu là tốt. Để quá trình uống sữa mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn có thể lưu ý một vài vấn đề dưới đây.

• Uống sữa với liều lượng phù hợp: Không phải cứ uống nhiều sữa thì sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi. Bởi một số loại sữa có chứa nhiều chất béo là nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát cho mẹ. Trong thời kỳ mang thai, việc mẹ tăng cân quá mức có thể khiến một số vấn đề phát sinh làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
• Không nên sử dụng nước nóng để pha sữa: Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng sữa bột công thức. Họ thường dùng nước nóng để pha uống. Tuy nhiên, đây lại là sai lầm khá nghiêm trọng. Nước nóng có thể giúp sữa tan ra dễ dàng nhưng lại khiến cho dinh dưỡng bị mất đi. Hơn nữa, mỗi loại sữa lại có những cách pha khác nhau. Vì thế, các mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước đó. Nước dùng để pha sữa chỉ cần khoảng 40 độ C ở mức ấm là được.
• Không nên pha cùng với quá nhiều nước: Pha không đúng liều lượng cũng là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải hiện nay. Nếu bạn pha quá nhiều hoặc quá ít thì rất dễ phát sinh những tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên uống sữa vào lúc nào? Nhiều mẹ nghĩ rằng uống sữa và mỗi buổi sáng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này chưa hẳn đã hoàn toàn đúng. Thời gian thích hợp nhất đó là trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Lúc này sữa không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn khiến bạn dễ ngủ hơn.